长期伏案工作、精神压力大的朋友看看吧＾０＾

　　现在，坐在电脑前工作的人太多了，一坐就是３，４小时，弄的人肩膀，胳膊都痛，脑袋昏昏．．．
　　瑜伽呢是一种很好的减轻酸痛方法！首先，瑜伽体位法通过站、坐、跪、卧、倒立等的各种姿势弯曲、伸展、扭转身体各部位，对于人体的中心柱---脊柱以及肌肉和内脏器官起到很好的按摩及牵引作用，许多背部呈凹拱的动作，还能够有效的治疗颈椎、腰椎疼痛、下半身血液循环不畅等白领们的常见病； 其次，瑜伽的休息术和语音冥想有助于镇定平日紧张的神经、缓解压力、改善睡眠；另外，瑜伽的雕塑体型、减肥效果尤其显著。还有明显的收臀作用，可以改善久坐造成的梨形身材。
　   有感兴趣瑜伽的朋友们，顶顶贴哈～～本人正在练习瑜伽．想和朋友们交流一下．
　　

[ 本帖最后由 瑞师凯诗/晴 于 2008-10-4 16:21 编辑 ]